1. Следите за температурой воздуха и одевайтесь по погоде. Утром и вечером воздух холоднее, чем днем. Шапка и шарф в сумке пригодятся.

2. Поддерживайте дома микроклимат: чаще делайте уборку и проветривайте помещение.

3. Следите за питанием: включайте свежие овощи и фрукты, а также теплые напитки из шиповника, имбиря, лимона и облепихи для
настроения и витаминов.

4. Не сидите дома: прогулки на свежем воздухе повышают иммунитет и выносливость.

5. Высыпайтесь: ложитесь спать раньше и просыпайтесь раньше.

6. Если кто-то заболел в доме, используйте индивидуальную маску.

7. При хронических заболеваниях заранее обратитесь к врачу для корректировки терапии.

Берегите себя и будьте здоровы!»